[...] wola? Niestety tego trzeba sie chyba nauczyc,nauczyc ile mozemy zjesc i to kontrolowac. Do tego dochodzi swiadomosc-ze wczoraj zjadlem troche ,dzis zjem wiecej bo DT,a nawet jakby bylo znowu dnt i 50g ww to moge zjesc snickersa lub dwa,kilka owocow czy lodow i nadal mam te 50g. Moja dieta caly czas ewaluowala i wlasnie trzymanie sie stricte 'no [...]
[...] w stresie. Po eliminacjach mnie zaczely lapac skurcze i energia odeszla w dal. Poszlismy do restaracji po eliminacjach. Przyszedl kelner. Pyta sie co podac. Zobaczyl mnie jak wciagalem swoj ryz z masa krowkowa i olejem kokosowym i powiedzial 'acha - Ty juz masz'. Potem nastapilo odciecie. Skurcze takie ze do kibla nie moglem isc sie odlac [...]
[...] węgle proste jeszcze raczej nikomu nie zaszkodziły jeśli mamy pulę powiedzmy od 50 do 250-300g. Potem już jest różnie. Ale jeśli ktoś ma te 100g czy 200g wegli nawet jak y jadł 100% w postaci cukierków to nie ma opcji aby go podlalo po takiej ilości węglowodanów. No chyba że naprawdę jest chory ale takich przypadków jest mało. Ja akurat [...]
Ja nie pisałem stricte o Tobie. czy w ogóle nie o Tobie .Tylko ogólnie. Wiadomo że jak się ma terminy to trzeba działać od razu na 100%. Jeśli tych terminów się nie ma lub ma się te przykładowe pół roku to ma się czas. I ani nie trezba się "truć" ,ani zajeżdżać od dnia nr 1. WieSz, deficyt sam w sobie robi dużo. No i manipulowanie makrOsami. Po [...]
[...] CarbNite W końcu masa. Po powrocie ostatnie 2 tygodnie masy. Już na maxa. 600g wegli i 700g wegli. Odpowiednio. Do tego max 125g fatu. Ale to max. I to by było na tyle. W jakim celu taki krok? W takim celu aby się odbić trochę psychicznie. To oczywiste. Unormowac hormony i metabolizm na ile to możliwe. I być może złapać ten kilogram czy dwa [...]
pisałeś na początku że nie należy brać tyle by ledwo to dźwigać a wyszło w sumie tyle sprzętu że wyglądamy jak chodzący supermarket... PS: Z tą balonowa gumą do żucia bym uważał,bo duże balony zasłaniają widoczność Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-01-08 22:31:38
[...] skuteczne, silne. Pisales ze z tym cwiczeniem masz problem. Takze nie ty jeden, jest to typowy problem poczatkujacego. Zacznijmy od pozycji: -Nogi na szerokosc w pozycji w jakiej wykonujesz przysiad -Klata wypieta -Lopatki sciagniete -Rece rozstawione na szerokosc barkow, lub nieco szerzej, przed toba . Na czym polega ruch, ktory nalezy [...]
[...] barki. do tej pory wszystkie cykle robilem wyciskanie na lawce z oparciem, z klatki do gory, lub zza karku (na zmiane w kazdym cyklu). Proponowales wyciskanie zolnierskie jako pierwsze ciezkie cwiczenie na bary. bo mozna wziac wiekszy ciezar niz siedzac. w moim przypadku to inaczej wyglada, (moze dlatego ze poki co nie stosowalem tego [...]
[...] jednak jeszcze jedno pytanie! chodzi o to czy od razu zaczynać ćwiczyć z suplementami (miałem przerwe co najmniej pół roku - nigdy wcześniej nie ćwiczyłem z dietą - kiedyś jak to większość małolatów ćwiczyłem na jakichś gainerach, kreatynach myśląc, że to zastąpi mi całą dietę...) - ale wracając do mojego pytania... ...chcę ułożyć dobrą dietę [...]
Ronie. Do końca miesiąca kończę 6 etap push/pull. Jaki plan teraz obrać gdy cwicze co drugi dzień? Push/pull, up/low a przede wszystkim skąd teraz brać efektywne plany jak te Twoje, które mega zmienily moje cialo i za to jestem Ci szalenie wdzięczny, bo zmieniles jedno życie wiecej na lepsze :) dzięki!! Zmieniony przez - divao w dniu 2014-03-02 [...]
Ronie. Do końca miesiąca kończę 6 etap push/pull. Jaki plan teraz obrać gdy cwicze co drugi dzień? Push/pull, up/low a przede wszystkim skąd teraz brać efektywne plany jak te Twoje, które mega zmienily moje cialo i za to jestem Ci szalenie wdzięczny, bo zmieniles jedno życie wiecej na lepsze :) dzięki!! Zmieniony przez - divao w dniu 2014-03-02 [...]
Ronie. Do końca miesiąca kończę 6 etap push/pull. Jaki plan teraz obrać gdy cwicze co drugi dzień? Push/pull, up/low a przede wszystkim skąd teraz brać efektywne plany jak te Twoje, które mega zmienily moje cialo i za to jestem Ci szalenie wdzięczny, bo zmieniles jedno życie wiecej na lepsze :) dzięki!! Zmieniony przez - divao w dniu 2014-03-02 [...]
[...] 4sx12 planowałem dać 60kg i liczył na zrobienie 3 serii + czwarta niepełna. Na 50kg zrobię bez większego wysiłku raczej, chyba że bardzo skrócę przerwy między seriami. Tak jak pisalem 3 lata temu przez jakieś 3 miesiące jechałem Twoim planem bez dopietej miski a i tak byłem zadowolony z efektów mimo pośpiechu w przechodzeniu między etapami i [...]
Witam !!! Panowie mam taki mały problem. Zakupiłem sobie Ph tzn. M drol i Mega H. Problem polega na tym że nie mam juz kontaktu z typem który mi to polecił i miał mi zrobic rozpiske jak to jak dawkować i co brać na odblok, czy trzeba jakieś dodatkowe osłonki jeszcze !!! Zgóry dzieki i prosze o odpowiedz !!!
Panowie, jak sie odblokowac po EPI 1-7 40 mg.? To moj pierwszy cykl. Chce sie odblokowac nolva. Jak ja brac? Dorzucic jeszcze cos czy starczy? Pozdrawiam.
Muscle test napewno bedzie pewniejszym wyborem. M-drola jak dostaniesz jeszcze z 2012 data to mozna brac smialo. Innych wersji bym nie ruszal. Cena za MT nie jest wcale duza jak na pewnosci i rzetelnosc wykonania. Tu ma sie pewnosc za co sie placi.
W własnie panowie, mam pod reka Vitex , brac go juz sobie czy tylko jak by cos z sutami sie dzialo? wczesniej jak bralem przy pro-trenie to czulem sie po nim pobudzony i z taka pozytywna energia podchodzilem do swiata heeh
Jak to jest z tymi lekami na nadcisnienie ? Trzeba brac caly czas jak juz sie zacznie ? Sa jakies "odbicia" cisnienia w gore po odlozeniu lekow ? Chce wejsc na tren a na nim zawsze wywala mi cisnienie i planuje wlasnie na czas trena dac jakis lek a potem go odlozyc,ktory proponujecie ? Cisnienie mam 140/70 a na trenie zwykle skacze do ~180/85. z [...]
REDUKCJA DZIEŃ 34 Waga 95kg z groszem, a myślałem ze bedzie mniej niż 94kg, wiec ta waga stabilnie się trzyma a jakość raczej na plus. Ale z waga nie powinno byc problemu więc wyebane...niech tylko forma rośnie:D Po offie przy podobnej wadze wyglądałem zbyt wyjsciowo:d ale nie bede się chwalił xD BARKI CIĘŻKO + ŁAPY LEKKO 1. Wyciskanie z [...]
[...] się nie odbiję, Ci co się normalnie odżywiają a na codzień nigdy nie mieli michy to wątpie że jedzą cały czas czysto. I tez kwestia co się zję bo tutaj akuray według mnie jakościowo te burgery mega, pewno pizza czy kebs od truka to już mogło by być inaczej od wczoraj raczej ok bez większych zmian poza tym ze rano się obudziłem z większym [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
